Rückbildungskurs
In einer Schwangerschaft ist nicht nur der Beckenboden strapaziert worden, auch die Bauch- und Rückenmuskeln bedürfen bsonderer Beachtung. In 8 Übungsstunden à 75 Minuten, möchten wir mit euch die Grundlagen für das Verständnis und die stetige Stärkung dieser Partien mitgeben. Alle Übungen können zu Hause wiederholt werden und einige sogar während der Hausarbeit oder des Zähneputzens. Die teilgenommen ein Stunden werden von der Krankenkasse bezahlt.
Mawiba
Mawiba ist ein Tanzkonzept für Mamas und ihre Babys. Ein sanfter Einstieg um nach der Geburt wieder aktiv zu werden. Während die Mamas zu beckenbodenstärkenden Choreografien tanzen und dabei ihre Haltung und Fitness verbessern, kuscheln sich die Babys in einer Tragehilfe an. Gemeinsam mit einem erfahrenen Expertenteam werden die Choreografien bei Mawiba so erstellt, dass die Belastung für den Beckenboden und die Haltung ideal für den Wiedereinstieg in den Sport ist.
Yoga mit Kind
Ein Kurs für alle Mütter und/oder Väter, die trotz Kind Yoga machen möchten. Ihr könnt euren kleinen Liebling mitbringen. Die Yogaübungen richten sich sowohl an Anfänger, als auch an Fortgeschrittene. Sie sind auf die körperliche Situation nach der Geburt angepasst. Die Stärkung der Körpermitte und des Beckenbodens werden vertieft und Atem- sowie Meditationsübungen sorgen für die nötige Entspannung.